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月嫂的好亲子悦母婴护理为你分享：轻松做好夏季产后护理！

产妇饮食营养：

夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易---又营养丰富的饮食，才能有好的，同时也有利于身体的尽早康复。由于分娩，产妇都会有不同程度的出血，首先要补i气补i血，下面几种有益于补i气补i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：---称胡萝卜为““人参”，胡萝卜含有大量---b和---c，还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补i血极有益处，胡萝卜汤是---的补i血汤饮。

：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补i血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是---的补i血方式

红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

粥：粥是易---和吸收的，民间有“粥是人间第—养生圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多，因此吃些营养粥对孕妇，产妇都再好不过

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，---护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！！

亲子悦母婴护理为你分享：

富含色胺酸的食物：色胺酸被人们称为天然的安i眠药，因为它是大脑制造血i清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少神经活动而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量i高;坚果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻为首i选;豆类及豆制品，其中豆腐、黄豆的含量较高；鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸。

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