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亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，集产后护理、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、科学营养月子膳食等为一体。

月子中心与您分享坐月子时，劳累的事情莫过于抱---了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。

产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、---盘---等---。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，集产后护理、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、科学营养月子膳食等为一体。

月子中心与您分享坐月子不能吃什么？坐月子饮食禁忌有什么？

1.坚硬粗糙的食品

由于孕期和对于---道的挤压，产妇的---道功能尚未完全恢复到怀孕前的状态，对于食品的---吸收能力减弱，因此不能大量摄入坚硬粗糙的食品，如粗粮、坚果等。

但是少量食用还是有利于月子期间---肠道健康，---因活动少引起的不畅等问题。可以将食品通过加工研磨成细小颗粒再食用，或者每次少量添加，这样就提高了---和吸收的效率，减轻了肠胃的负担。

2.过咸的食品

中含有大量的钠，如果钠摄入超标会形成水钠潴留，轻则形成水肿，---的会增加血容量，加脏负担。

3.生冷食品

很多产妇认为，孩子已经生下来就不需要忌口了，可以吃冷饮、低温、生冷的食品了，其实这样的做法是不可取的。冷水、冷饮等会降低---的温度、影响其他食品在---的吸收，造成营养---，而寒凉食品会导致淤血滞留，引发产妇等---。

4.油炸食品，油腻食品

很多产妇想吃炸串、烤串等食品来解馋，其实油炸食品、油腻食品脂肪含量过高，不利于---，加重胃肠负担。同时油炸，烧烤等加工方式对食品的营养成分破坏较多，不利于营养物质的供应。

5.没有滤油的鸡汤、骨头汤

好多老人认为鸡汤、骨头汤补养身体，要求产妇大量饮用，殊不知鸡汤、骨头汤中所含物质多为脂肪，其他的有益营养素反而很少，摄入过多会能量超标，造成肥胖，不利于产后体型的恢复。